Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida
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.Benefícios dos Exercícios Físicos
· Queima de calorias e perda de peso;
· Manutenção da tonificação dos músculos;
· Melhoria na circulação;
· Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
· Aumento do autocontrole;
· Redução do estresse;
· Aumento da habilidade de concentração;
· Melhoria na aparência;
· Redução da depressão;
· Melhoria na qualidade do sono;
· Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes
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