Saúde é uma condição em que o indivídui ou grupo de indivíduos é capaz de realizar suas aspirações, satisfazer suas necessidades e mudar ou enfrentar o ambiente. A saúde é um recurso para a vida diária e não um objetivo de vida; é um conceito positivo, enfatizando recursos sociais e pessoais, tanto quanto às aptidões físicas. É um estado caracterizado pela integridade anatômica, fisiológica e psicológica. Pela capacidade de desempenhar pessoalmente funções familiares, profissionais e sociais, pela habilidade para tratar com tenções físicas, biológicas, psicológicas ou sociais com um sentimento de bem-estar e livre de risco de doenças ou morte extemporânia. É um estado de equilíbrio entre os seres humanos e o meio físico, biológico e social, compatível com plena atividade funcional.
Quero chamar sua atenção para uma parte muito interessante do conceito exposto acima. Mesmo dentro da saúde, existem tensões físicas, biológicas, psicológicas ou sociais. O que pode diferenciar a pessoa saudável da doente é a habilidade que se tem (ou não) para lidar com tais tensões. Portanto, a palavra resiliência está muito ligada ao conceito de saúde.
Resiliência é a capacidade humana universal de enfrentar as adversidades da vida, superá-las, ou até ser transformado positivamente por elas.
Praça Guilherme da Silveira
A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.
É um exercício que poder ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico.
Praça da Guilherme
O Tai Chi Chuan já foi concebido e se desenvolveu na antiguidade como uma forma avançada e eficaz de combate. Sua aplicação como arte marcial acontece através do uso de movimentos circulares e contínuos que acompanham e complementam os movimentos do adversário de um modo similar ao ilustrado pelo símbolo do Tai Chi.
O Tai Chi Chuan permite que a pessoa exercite o seu corpo e melhore a sua saúde.
Vila Olímpica Mestre André
A hidroginástica vem tornando-se uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde. Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas.
Outros benefícios da hidroginástica incluem melhora da força e tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e promoção do sistema cardiorespiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional.
Vila Olímpica Mestre André
A natação é uma atividade que não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto, não há risco algum de se haver lesões, como em outras atividades físicas.
A pessoa que pratica natação regularmente trabalha o sistema cardíaco e respiratório. Isso faz com que seu condicionamento físico melhore.
Quem nada os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta) conseguem trabalhar todos os grupos musculares do corpo, eliminando gordurinhas extras e fortalecendo a musculatura.
Praça Atenas, proximo ao C. E Novo Mundo
A ginástica é excelente para trabalhar todos os grupamentos musculares tanto a parte inferior quanto a parte superios.
É uma atividade física excelente para o sistema cardiovascular. Esse tipo de exercício faz com que os órgãos como o coração, pulmão e o sistema cardiovascular trabalhem mais, proporcionando oxigênio com mais rapidez e eficácia a várias partes do corpo.
A ginástica aeróbica ajuda a melhorar sua postura e trabalha sua coordenação motora, além de proporcionar uma grande consciência corporal.
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